如何增強記憶力-貼士1

人們說:老了就不能學新事物，這是真的嗎?

不對!科學研究顥示，人們可通過對腦袋有效的刺激，令腦袋生成更多新神經連線，從而取代舊有的(對，舊有的已生成，而仍然存在)，培養一個新的反應。

神經可塑性(neuroplasticity) 是外國近年重點研究的一個項目，並已取得相當大的進展，對我們學習新事物和增強記憶力都很實用，就讓我們看看有什麼小貼士可以應用吧!

今天說說貼士1:

運動身體，等於運動腦筋

身體健康狀況良好就有效地提高處理和記憶資訊的能力。糖尿病和心血管病都能令記憶力衰退，而運動能有效防止這些疾病的形成。

而運動能提升身體對氧氣的吸收，這都能令增強和保護腦袋的有用化學物。

睡覺使記憶更好

什麼?不是騙你，當你渴睡時，腦袋的功能並不能完全地被使用，創造力、分析能力和思辨能力都會受損。

這些都絕對會影響你工作、學習、甚至與人相處的表現。

無數研究顥示，睡眠對鞏固記憶是至關重要的，因為在最深層睡眠(deepest stages of sleep)時，增強腦部記憶力的活動是最頻繁的。沒有充足的睡眠，怎樣令記憶系統有效運作，考試又如何拿高分呢?

下次再說一說貼士2。